仕事がデスクワークなので、毎日椅子に座りっぱなしで肩も背中もバキバキ… 適度に体を伸ばしたい！という事で、仕事の休憩時間にストレッチできるよう、ストレッチアイテムを買いました🧘 ストレッチログの上に仰向けに寝ると、最初は背中が痛かったのですが徐々に慣れてきて、肩の筋肉がほぐれたのか、楽になりました👍 今度はクッションを使って前屈運動…元々股関節が硬いので全然ダメでしたが、頑張って継続します💪

イスに座って仕事をしていると、脚がぶらぶらして落ち着かないので、フットレストを購入しました👏 4枚の板を切り込みにはめ込むだけで簡単に組み立てられ、工具不要で便利です！ さらに足つぼマットをフットレストに置いてみました💡 ズレないようにマジックテープでしっかりと固定。これで、仕事をしながら足つぼを刺激できるように✨ 疲れたときにゴリゴリ押して気持ち良さを感じています♪

運動不足解消のためウォーキングを始めようと、モチベーションが上がるグッズを購入しました😁 スマホを腕に付けられるアームホルダーで、落とす心配なし📱 また、ウォーキング中にお水を買えるようにMサイズのポーチも購入。500mlのペットボトルが入ります。 さらに、暗い道でも安全に歩けるように反射タスキも忘れずに準備✨ 早朝や夜のウォーキングには必需品です👍